Регистрация
логин :
пароль :
    
Напомнить пароль?    


31 января 2021: Голодный : С новым, 2022, годом! smile-17
29 июня 2020: Faza : smile-55
9 июня 2020: Заноза : smile-44
28 мая 2020: kztu : smile-17
5 мая 2020: Заноза : блин..сама себе написала! Персонка, это лично тебе..так сказать ПЕРСОНАЛЬНО!))
5 мая 2020: Заноза : Заноза,не дадим вымереть динозавру!
4 мая 2020: Голодный : Персончик, приветик! :-)
3 мая 2020: Заноза : PERSONA_GRATA,есть...раз в неделю
29 апреля 2020: PERSONA_GRATA : Тут есть кто живой ?
29 апреля 2020: PERSONA_GRATA : horovod
29 апреля 2020: PERSONA_GRATA : Всем приветик !
14 апреля 2020: vayn : Заноза,хгвчит да
13 апреля 2020: Заноза : vayn,не переживай. у нас у всех такая несудьба. Пентагон умирает)
11 апреля 2020: vayn : Видно не судьба -не Даёт закачать
11 апреля 2020: vayn : Заноза,напомни
8 апреля 2020: Заноза : vayn, привет, дорогой!А фотки в твои так и закачались
8 апреля 2020: vayn : привет землякам!
26 марта 2020: Заноза : фух. Устала..читать снизу вверх чат..а то картинка не вставится)
26 марта 2020: Заноза : жмешь Ввод один раз, потом второй раз ( будет уточняться по какой стороне поста тебе ее изобразить) и отправляешь)
26 марта 2020: Заноза : ищешь в сообщении иконку КАРТИНКА, жмешь, открывается окошко, туда заталкиваешь свой адрес
26 марта 2020: Заноза : открываешь картинку. Жмыкаешь " сохранить адрес картинки, бегом возвращаешься на пентагон, пока адрес не остыл
26 марта 2020: Заноза : Голодный,ща пару картофельных удобрений удалю на форуме и расскажу как вставлять
26 марта 2020: Заноза : Eugen.M,ты живой? Женился, детей наделал?)
26 марта 2020: Заноза : Голодный,вставлять картинку не получается?)
26 марта 2020: Eugen.M : Стабильно тихо и спокойно )
25 марта 2020: Голодный : Я пришёл! :-) А как получилось картинку вставить? Я тоже так хочу!
25 марта 2020: Заноза : блин...анализ опций чата завершен: редавктирование не работает. Удаление не фурычит. Будьте внимательны. конда пишете. Можете попалиться...как я))
25 марта 2020: Заноза : парень с обнадеживающим ником ГОЛОДНЫЙ!! прийди-увеличь активность посетителей Пентагона!!
5 марта 2020: Заноза : Yura, smile-29 horovod
3 марта 2020: Yura : smile-27 do
Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.



Ответить
 

Как похудеть?, Как похудеть, не навредив здоровью?

peters
28 января 2011 20:50
Сообщение #1


Прохожий
  • 0

Группа: Посетители
Сообщений: 10
Сказали "Спасибо!" - 0
Регистрация: 23.01.2011
ICQ:--

Предупреждения:
Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много.
Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению
фигуры и не навредит при этом здоровью? Об этом вы можете
прочитать здесь.

Прежде всего, надо сказать, что самостоятельно подбирать себе
диету категорически противопоказано людям, страдающим
ожирением, особенно если это заболевание осложнено такими
недугами, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь
сердца. Только врач-диетолог на основе анализов способен
составить такой рацион питания, при котором вес бы снижался,
не ухудшая состояние здоровья больного. Если избыточная масса
тела еще не перешла в стадию болезни, то практически здоровый
человек может прибегнуть к помощи популярных диет.
Рекомендуется для 100% результата делать массаж, если нет времени посещать массажный кабинет советую завести домашнего массажиста который будет всегда рядом
Подбирая диету, помните: рацион должен в основном состоять из
традиционных для вашего народа продуктов. Ведь к ним, можно
сказать, генетически приучен ваш организм. Конечно, совсем
отказываться от экзотических продуктов не стоит, но в диете
они должны быть на вторых ролях. Включать в питание их нужно с
осторожностью. Случается, что экзоты вызывают или провоцируют
пищевую аллергию. Но самое главное, внимательно изучите диету
и прикиньте, сможете ли вы ее соблюдать долго



Перейти в начало страницы
peters
28 января 2011 20:55
Сообщение #2


Прохожий
  • 0

Группа: Посетители
Сообщений: 10
Сказали "Спасибо!" - 0
Регистрация: 23.01.2011
ICQ:--

Предупреждения:
Ваши идеи для похудения и стройности фигуры что делать ???


Перейти в начало страницы
Ёлочка
28 января 2011 21:14
Сообщение #3


Царица Всея Руси
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 5440
Сказали "Спасибо!" - 2210
Регистрация: 23.01.2011
ICQ:--

Предупреждения:
ответ универсален и он один:есть надо на пол-ведра меньше yes



--------------------
Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит, это ещё не конец.
Перейти в начало страницы
Заноза
28 января 2011 21:19
Сообщение #4


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Кроме полведра еды настоятельно рекомендую секс и физические упражнения, стиммулирующие обильное потовыделение...
ПЛЮС...после 6-ти вечера-только вода...Плюс..все сладкое и вкусное-до 12-ти дня...
Проверено и доказано..


Перейти в начало страницы
Ёлочка
28 января 2011 21:33
Сообщение #5


Царица Всея Руси
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 5440
Сказали "Спасибо!" - 2210
Регистрация: 23.01.2011
ICQ:--

Предупреждения:
А если серъезно,то движенье это жизнь!Хотя я не советчик-ем сколько угодно и когда угодно,фитнесом себя не умариваю и...вешу 47 при росте 155.Эмоции-тоже отличный сжигатель каллорий wink



--------------------
Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит, это ещё не конец.
Перейти в начало страницы
Заноза
28 января 2011 21:36
Сообщение #6


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Ёлочка,
да..и не только положительные)))А еще глистов заводят, чтоб они подгрызли лишний жирок.....БРРР


Перейти в начало страницы
R.Sergey
28 января 2011 21:44
Сообщение #7


Папка
  • 119

Группа: Администраторы
Сообщений: 4390
Сказали "Спасибо!" - 1013
Регистрация: 1.06.2010
ICQ:--
Цитата: Ёлочка
Эмоции-тоже отличный сжигатель каллорий


ооо да..... нервы это просто жесть как сжигают калории.......... помню когда-то на моря когда ездил....... когда еще была возможность отключиться от мира сего.... и наслаждаться отдыхом...... то за 2 недели на одних фруктах и шашлыке из баранины - поправлялся mocking

а приедешь с отпуска.... и опять нервы нервы .... вся эта работа, суета .... бррррр......



--------------------
Пожалуйста имейте ввиду - мне легче спрятать труп, чем спокойно выслушивать претензии.
Перейти в начало страницы
Хомяк
30 января 2011 13:36
Сообщение #8


Master
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 16277
Сказали "Спасибо!" - 5930
Регистрация: 16.10.2008
ICQ:--

Предупреждения:
Цитата: Заноза
ПЛЮС...после 6-ти вечера-только вода

Дык это...похудать мона сильно сильно...



--------------------
Если тебе плюют в спину , значит ты впереди...
Перейти в начало страницы
MissUlia
30 января 2011 14:01
Сообщение #9


Старейшина
  • 85

Группа: Посетители
Сообщений: 2811
Сказали "Спасибо!" - 627
Регистрация: 31.05.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Цитата: Заноза
Кроме полведра еды настоятельно рекомендую секс и физические упражнения, стиммулирующие обильное потовыделение...
ПЛЮС...после 6-ти вечера-только вода...Плюс..все сладкое и вкусное-до 12-ти дня...
Проверено и доказано..

таки да ... i_am_so_

Цитата: R.Sergey
нервы это просто жесть как сжигают калории.......

а ещё жесть как волосы выпадают!!!!



--------------------
I can conquer the whole world with one hand... if you hold the other
Перейти в начало страницы
Хомяк
30 января 2011 22:12
Сообщение #10


Master
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 16277
Сказали "Спасибо!" - 5930
Регистрация: 16.10.2008
ICQ:--

Предупреждения:
Таак ...начало одиннадцатого вечера...нуна идти кушать. А то вдруг похудаю ?



--------------------
Если тебе плюют в спину , значит ты впереди...
Перейти в начало страницы
Заноза
31 января 2011 09:57
Сообщение #11


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Хомяк,
ну-ну..вот так и набираются ошибки молодости-едим ближе к полуночи)))


Перейти в начало страницы
Маркиза Ангелов
31 января 2011 10:54
Сообщение #12


Старейшина
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 1593
Сказали "Спасибо!" - 192
Регистрация: 19.11.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
Пить надо столько, сколько требует организм.
Калории считать не нужно
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец
В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
На блюдца не нужно переходить, но и тарелок “как со шведского стола” - тоже не нужно.
Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.

Фрукты
Яблоки (1-2шт в течении дня),
Цитрусовые,
Сливы (не много),
Киви,
Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
Чернослив
Ананас
Овощи
Любые, но:

Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
Грибы вареные или сырые
Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.
Мясные и рыбные продукты
Вареная колбаса и сосиски,
Котлеты (не жареные!!!)
Мясо, субпродукты.
Студень (холодец)
Рыба
Морепродукты
Крабовые палочки
Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
Вареные яйца
Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
Крупы
Рис
Гречка
Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
Рисовая лапша.
Напитки
Чай любой
Кофе
Красное сухое вино
Свежевыжатый сок
Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

1 вариант: Фрукты
Яблоки (1-2шт в течении дня),
Цитрусовые,
Сливы (не много),
Киви,
Арбуз (1-2 куска в течении дня)
Чернослив
Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

2 вариант: Овощи
Любые, кроме:

Картошки
Горошка
Кукурузы
Грибов
Тыквы
Баклажанов
Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

3 вариант: Мясные и рыбные продукты
Мясо и субпродукты.
Рыба
Морепродукты
Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

4 вариант: Крупы
Рис
Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

5 вариант: Молочные продукты
Творог
Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
Живой йогурт
Сыр с криспами (до 50гр)
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами

Напитки
Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
Свежевыжатый цитрусовый сок
Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА, ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ)) хотя это скорее образ жизни.



--------------------
Я трачу на человека ровно столько сил и времени, сколько он готов потратить на меня.

«Самая большая авантюра, какую вы можете провернуть в этом мире, - думать, чувствовать и поступать искренне. Вы можете играть суперавантюриста, но всё это бледные сценарии по сравнению с действительной искренностью. Хотите – попробуйте.» Алексндр Александрович Пинт (род. 1955), психолог
Перейти в начало страницы
MissUlia
31 января 2011 15:41
Сообщение #13


Старейшина
  • 85

Группа: Посетители
Сообщений: 2811
Сказали "Спасибо!" - 627
Регистрация: 31.05.2010
ICQ:--

Предупреждения:
и мы вот к 9 вечера натрескались пиццы smile и никапельки не жалею! вкуснотищща неимовернаая! nyam



--------------------
I can conquer the whole world with one hand... if you hold the other
Перейти в начало страницы
Заноза
31 января 2011 16:34
Сообщение #14


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
MissUlia,
а я на пиво сеня иду вечером..прощай, гастрит!!Я тебя пускаю в игнор!!
drinks


Перейти в начало страницы
Заноза
1 февраля 2011 08:45
Сообщение #15


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Ученые назвали страну, входящую в Евросоюз, в которой случаи ожирения наиболее распространены. Самой толстой нацией оказались британцы. А всего более половины населения Европейского Союза имеет избыточный вес или страдает от ожирения.

Более четверти только взрослого населения Великобритании страдает ожирением, второе место занимают ирландцы, отстав всего на пару процентов. Далее следуют Мальта, Исландия и Люксембург. Лучше всего дела с избыточным весом обстоят в Италии, а также в Нидерландах и Франции. У Германии, которая среди европейских стран традиционно считается любящей поесть, на самом деле весьма средние показатели.

Кроме того исследование включало в себя и данные о том, где больше пьют алкоголь. Вышло, что наиболее алкоголизированные страны – это Франция и Испания, далее идет Великобритания и Германия. Чуть-чуть отстает Греция.


Перейти в начало страницы
Ёлочка
27 марта 2011 13:08
Сообщение #16


Царица Всея Руси
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 5440
Сказали "Спасибо!" - 2210
Регистрация: 23.01.2011
ICQ:--

Предупреждения:



--------------------
Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит, это ещё не конец.
Перейти в начало страницы
Заноза
27 марта 2011 13:16
Сообщение #17


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
У женщин не бывает лишнего веса... Это дополнительные места для поцелуев...

Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!

Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?


Перейти в начало страницы
Хомяк
27 марта 2011 17:23
Сообщение #18


Master
  • 102

Группа: Посетители
Сообщений: 16277
Сказали "Спасибо!" - 5930
Регистрация: 16.10.2008
ICQ:--

Предупреждения:
Заноза,
А ты такая , что есть дополнительные места для поцелуев ? blush



--------------------
Если тебе плюют в спину , значит ты впереди...
Перейти в начало страницы
Заноза
27 марта 2011 22:59
Сообщение #19


Звьоздочка
  • 102

Группа: СуперМодераторы
Сообщений: 12296
Сказали "Спасибо!" - 3910
Регистрация: 18.04.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Хомяк,
не..мои места ограничены))))


Перейти в начало страницы
shabic1
28 марта 2011 10:18
Сообщение #20


Завсегдатай
  • 34

Группа: Посетители
Сообщений: 171
Сказали "Спасибо!" - 1
Регистрация: 2.12.2010
ICQ:--

Предупреждения:
У меня есть места дополнительные для поцелуев,ну и че?



Сказали "Cпасибо": fazi_86
Перейти в начало страницы
 
Быстрый ответ Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0

  Сейчас: 27 февраля 2021 05:13


     
Последнее фото с форума
     

     
Управление фотоальбомами
     
Фотогалерея
Мои персональные альбомы
Создать новый альбом

Последнее фото
Альбом: ??????????
Автор: ????????


     
Актуальное на форуме
     
мочевина купить цена  24 февраля 2021 00:01 от agrohimxgf
Наука и Смысл Жизни 20 февраля 2021 05:17 от Nwczion
ремонт скважин в области  8 февраля 2021 07:21 от Patriotnoc
обустройство скважины с кессоном  8 февраля 2021 00:21 от Patriotmfu
скважина на воду цена минская область  7 февраля 2021 18:55 от Patriotjsu
Выпечка 6 февраля 2021 11:40 от Asta
азотно фосфорные удобрения  6 февраля 2021 09:25 от agrohimxgf
удобрения для картофеля  6 февраля 2021 00:09 от agrohimxgf
удобрения белоруссия  5 февраля 2021 15:50 от agrohimxgf
кристалон зеленый  5 февраля 2021 04:18 от agrohimxgf
дигидрофосфат аммония  27 января 2021 02:49 от agrohimxgf
каталог удобрений  26 января 2021 14:19 от agrohimxgf
удобрения для посевов  26 января 2021 05:59 от agrohimxgf
азотные удобрения беларуси  25 января 2021 18:15 от agrohimxgf
подкормка удобрениями осенью  25 января 2021 10:50 от agrohimxgf
аммиачная селитра оптом  10 января 2021 13:39 от agrohimxgf
фунгициды для роз  28 декабря 2020 09:32 от agrohimxgf
ридомил голд  27 декабря 2020 19:30 от agrohimxgf
Закуски 26 декабря 2020 10:43 от Asta
ливневая канализация в частном доме  25 декабря 2020 04:53 от Patriotmfu
скважина на воду минск  24 декабря 2020 22:21 от Patriotjsu
удобрения кустарников  19 декабря 2020 10:01 от agrohimxgf
твердые минеральные удобрения  18 декабря 2020 23:06 от agrohimxgf
прокладка канализации в частном доме  10 декабря 2020 18:01 от Patriotnoc
монтаж канализации в частном доме  10 декабря 2020 14:13 от Patriotmfu
вода скважины колодцы  10 декабря 2020 00:01 от Patriotjsu
компания по разработке сайтов  3 ноября 2020 20:38 от Warriornug
флоровит удобрение  21 октября 2020 16:42 от agrohimxgf
удобрения продукция  21 октября 2020 06:20 от agrohimxgf
скважина на воду цена за метр  13 октября 2020 05:36 от Patriotnoc

     
ТОП "Спасибо!"
     
ruda98 (8967)
Shadow (6305)
Хомяк (5930)
Yara (5070)
kztu (5024)
КАЙ (4585)
Backfire (4138)
Заноза (3910)
Язычник (3901)