Как набрать килограммчики?

похудать, похудать....как набрать утерянные в неравном бою с жизнью килограммчики?
за пару месяцев минус почти 5 кг...надо что-то делать....
как бы его так, без особого вреда для здоровья нагнать упущенное?

Shadow, довайте кооперироваться в ентом нелехком деле.

Shadow,
я бы посоветовала те же упражнения, что и при проблемах с весом-нарастут мышцы, вернуться кг. Плюс питание не один раз, а хотя бы три в день-не спеша, без пропусков, с нормальным каллорийным набором. После тренировок обязательно поесть.
И-не нервиничать! нервы сжигают не только каллории, но и укорачивают жизнь.
Станешь упругой и перестанешь светиться костями)))Проверено на себе.

osvenzim,
давайте начну с того, что съем каши с котлетой ( не спеша ) и лягу смотреть телевизор , дабы не сжигать много калорий

В наборе веса главное режим. Еда должна приниматься в одно и то же время и в достаточном количестве, должен иметь место нормальный сон. Если есть возможность, то и в обед. Питание должно быть богатым на углеводы и витамины: по больше каш, макаронные изделия, меньше жирной, копченной еды. А самое главное - научится прислушиваться к своему организму.

но тут смотря кому. я вот например жизни не представляю без сала. еще в добавок хочу добавить - мясо надо есть. клетчатка необходима.

но тут смотря кому. я вот например жизни не представляю без сала. еще в добавок хочу добавить - мясо надо есть. клетчатка необходима.
а тебе то что? сильный, но легкий)




еще генетика. елси склонен к полноте - то как бы ты не худал и т.п.- ну вот так вот. и обратное - если стройный(ая) то как бы там ни было - все будет на своих местах. помню отец мне сказал - хочешь узнать какая твоя жена будет после свадьбы(ребенка) - посмотри на тещу)

вообще то - (конечно не до фанатизма, т.е. дистрофия, анорексия и т.п.) похудашка очень хорошо влияет на организм. в честности - сердечко, легкость в теле, ну и работа остальных органов - как лучше. конечно , если вам надо в ринге в стиле "сумо" выступать, ну тут такое...



да. и еще. регулярный секс( личная жизнь должна быть в порядке).и никаких нервов) ну и добрым надо быть. добрые - большие)

Сьодне я пропустил, рву на себе волосы и кусаю лохти, а вот с завтрашнего дня обязательно к вам прихожу систематически, ведь

Пишите токма куда прибегать, время устаканим.

nobody_cares,
nobody_cares,
по ходу не кулинар нифига? сам себе приготовить не получается?)

хотя в наше трудное время - экономия - залог богатства)

Типичное оправдание жыртрестов.
В Цельнометаллической оболочке и в "Что-то не так с Кевином" достаточно выразительно это подмечено, особенно во второй картине.

дадада) пересматривал не раз эту картину))) все то)парень то добрым был)мирным жителем. а не желчной глистой) про что то не так, не глядел. приму к сведению

дадада) пересматривал не раз эту картину))) все то)парень то добрым был) а не желчной глистой) про что то не так, не глядел. приму к сведению
интересно) а какое оправдание у "глистов"? думаю неф. работать на туалет)больше уже не вырастешь)

ну тут и еще одно... кому то летать, а кому то ползать

А фигли глистам оправдываться?
пс.:

и я о том же)

nobody_cares,
сам рисовал? У тебя неплохой пресс за зиму образовался! С французским пупком!

Заноза,
ну если сам - то пля контакт тащитсо от него)

желательно две, или три) я вот люблю четыре котлеты) мясо\каша в равном соотношении)

жаль..хотела напроситься на иллюстрацию моей автобиографической книги "КАК Я ПРОВЕЛА ЖИЗНЬ НА ПЕНТАГОНЕ"

Заноза,
тоже рисовала чтоли?