Регистрация
логин :
пароль :
    
Напомнить пароль?    


19 июля 2019: Faza : ндяяяя.... жопа полная.... всем трям...
16 июля 2019: Ёлочка : ностальгия
14 июля 2019: Tenechka : все переползли на фейсбук
7 июля 2019: vayn : хана форуму????
7 июля 2019: vayn : Всем Шалом с далекой Америки!
27 июня 2019: ruda98 : Всем привет! smile-27
25 июня 2019: kztu : smile-17
15 июня 2019: vayn : Всем шалом!
12 июня 2019: Tenechka : smile-31
12 июня 2019: Tenechka : Здравствуй, Пентагон) Привет всем, кто хоть одним глазом сюда заглянул)
2 июня 2019: PERSONA_GRATA : Подскажите пожалуйста, где можно найти Ольгу ?
2 июня 2019: PERSONA_GRATA : Ребята! Всем привет !!!
2 июня 2019: Goncharenko-1 : Судя по всему появляются очень не часто(((
28 мая 2019: ruda98 : Всем привет! Здесь кто-то появляется из бывалых?
10 мая 2019: kazzak : Телеканалы «Футбол 1» и «Футбол 2» доступны для просмотра в пакете программ Семейный на Сателе ! Третий день смотрю , супер , качество трансляции нормальное .
10 мая 2019: kazzak : Хорошая новость для любителей футбола !
16 декабря 2018: Шурик : Грусть и тоска. Да, а когда-то...
26 ноября 2018: kztu : smile-57
24 ноября 2018: Sirius : smile-10
24 ноября 2018: Sirius : привет, живые)
23 ноября 2018: vayn : hello
20 октября 2018: vayn :
29 сентября 2018: kztu : грибы прут
27 сентября 2018: kztu : продано
26 сентября 2018: kztu : Sirius, LG WD-80150SUP
26 сентября 2018: Sirius : уже сделали давно, а что за модель?
24 сентября 2018: kztu : Sirius,могу на запчасти старую продать . там блок управления накрылся
23 сентября 2018: Sirius : smile-05
23 сентября 2018: Sirius : а мы ремонтируем сами)
22 сентября 2018: kztu : Sirius,так там глубокий поддон стирай-нехочу. а стиралка да.сломалась-купил новую
Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.



12 страниц 1 2 3 ... 10 11 12 Далее
Ответить
 

А есть ли среди Вас качки?

energy-bar
4 октября 2014 20:11
Сообщение #221


Гость
  • 0

Группа: Посетители
Сообщений: 3
Сказали "Спасибо!" - 0
Регистрация: 4.10.2014
ICQ:--

Предупреждения:
sluun, такие имеются. Че хотел то? :smile-15:


Перейти в начало страницы
MissUlia
5 октября 2014 17:30
Сообщение #222


Старейшина
  • 85

Группа: Посетители
Сообщений: 2867
Сказали "Спасибо!" - 627
Регистрация: 31.05.2010
ICQ:--

Предупреждения:
запишите меня тоже в свой список качков :af:



--------------------
I can conquer the whole world with one hand... if you hold the other
Перейти в начало страницы
Алюшка
12 октября 2014 08:23
Сообщение #223


Завсегдатай
  • 34

Группа: Посетители
Сообщений: 305
Сказали "Спасибо!" - 406
Регистрация: 15.07.2014
ICQ:593962922

Предупреждения:
Товарисчи спортсмены, SOS!!!! Очень срочно. Без огорода и прочих физических нагрузок + постоянное нервное напряжение сделали свое дело. Не соблюдая по жизни свой главный девиз, который поставила в своей подписи, превратилась в рохлю.
Задача - за три недели прийти в форму (Гена обещал приехать через три недели). Основное, что хочу - приседания сумо, румынская становая тяга и жим лежа. Можно ли эти действия проделывать не в зале, а дома? Что использовать вместо штанги? С техникой выполнения знакома на практике.
Если категорически нельзя, то посоветуйте очень-очень недорогой тренажерный зал - ходить туда два раза в неделю.
Спасибо большое. Все это для Гены, конечно, делается, но и нервный стресс хотелось бы тоже снять, потому как седативные препараты уже из ушей лезут



--------------------
Если не знаешь, что делать - упал, отжался
Перейти в начало страницы
kovalskyi
12 октября 2014 11:39
Сообщение #224


Почетный горожанин
  • 68

Группа: Посетители
Сообщений: 1311
Сказали "Спасибо!" - 312
Регистрация: 8.03.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Алюшка,
Отжимания, скручивания лежа и бег. Для всего этого не надо ни тренажерный зал, ничего кроме желания и воли.



--------------------
Когда люди видят жопу снаружи - они видят жопу.
Когда люди сидят в жопе - они видят свет в конце тоннеля.

Сказали "Cпасибо": Алюшка
Перейти в начало страницы
Alevazquez
12 октября 2014 11:45
Сообщение #225


Завсегдатай
  • 34

Группа: Посетители
Сообщений: 108
Сказали "Спасибо!" - 4
Регистрация: 27.10.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Цитата: kovalskyi
Отжимания, скручивания лежа и бег. Для всего этого не надо ни тренажерный зал, ничего кроме желания и воли.

Ну и самое главное - правильное питание. 90% успеха - в правильном рационе.
Приседания и жим нужно делать с партнером страхующим (смотря какой вес). Лучше заниматься в зале , ИМХО.



Сказали "Cпасибо": Алюшка
Перейти в начало страницы
Алюшка
12 октября 2014 15:02
Сообщение #226


Завсегдатай
  • 34

Группа: Посетители
Сообщений: 305
Сказали "Спасибо!" - 406
Регистрация: 15.07.2014
ICQ:593962922

Предупреждения:
Цитата: kovalskyi
скручивания лежа

О, спасибо! Кстати, да. за пресс вылетело из головы, будем рисовать пару кубиков.

Цитата: kovalskyi
и бег

к сожалению, без силовой нагрузки рельефа, думаю, не будет никак. Буду пробовать плие с большой бутылкой от воды.

Цитата: Alevazquez
Ну и самое главное - правильное питание. 90% успеха - в правильном рационе.

это любимая часть при силовых упражнениях - есть стимул правильно и вовремя питаться, хоть буду заставлять себя что-то кушать.

Если у кого есть еще советы, буду благодарна



--------------------
Если не знаешь, что делать - упал, отжался
Перейти в начало страницы
Alevazquez
12 октября 2014 15:05
Сообщение #227


Завсегдатай
  • 34

Группа: Посетители
Сообщений: 108
Сказали "Спасибо!" - 4
Регистрация: 27.10.2010
ICQ:--

Предупреждения:
Цитата: Алюшка
к сожалению, без силовой нагрузки рельефа, думаю, не будет никак.

Хорошо сушит и не сжигает мышцы - спринтерский бег или работа на мешке.


Перейти в начало страницы
12 страниц 1 2 3 ... 10 11 12 Далее
Быстрый ответ Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0

  Сейчас: 18 августа 2019 00:57


     
Последнее фото с форума
     

     
Управление фотоальбомами
     
Фотогалерея
Мои персональные альбомы
Создать новый альбом

Последнее фото
Альбом:
Автор:


     
Актуальное на форуме
     
Консервируем... 13 августа 2019 22:06 от Asta
Владимир Шебзухов Стихи о детях и для детей 10 августа 2019 10:58 от zakko2009
Наука и Смысл Жизни 8 августа 2019 00:35 от Nwczion
Как похудеть? 4 августа 2019 19:08 от Maladec
Закуски 29 июля 2019 10:34 от Asta
Футбол в Кремне!!! Для болельщиков и местных футболистов 24 июля 2019 11:07 от WrandonSymn
Весёлые картинки) 19 июля 2019 23:07 от Anthurkax
Любительский волейбол 19 июля 2019 23:07 от Anthurkax
Те, кто нас лечит. 19 июля 2019 23:06 от Anthurkax
Рыбак - рыбака, видит издалека 19 июля 2019 15:05 от Matrickhax
оклейка крыши авто пленкой  16 июля 2019 06:01 от Patriotmfu
защитная пленка 3м  16 июля 2019 00:45 от Patriotjsu
Вареники,галушки и прошие мучные вкусняшки. 13 июля 2019 11:09 от Asta
нормы минеральных удобрений  4 июля 2019 21:32 от agrohimxgf
действующие вещества удобрений  28 июня 2019 00:30 от agrohimxgf
Заготовки на зиму 27 июня 2019 15:53 от Asta
комплексное удобрение универсальное  26 июня 2019 14:57 от agrohimxgf
кристалон цена  26 июня 2019 05:54 от agrohimxgf
компания удобрения  24 июня 2019 16:20 от agrohimxgf
удобрение forte  24 июня 2019 01:21 от agrohimxgf
удобрения для цветения  23 июня 2019 06:38 от agrohimxgf
удобрение овощное  22 июня 2019 17:21 от agrohimxgf
купить калийные удобрения  22 июня 2019 02:55 от agrohimxgf
Школа фотографии 12 июня 2019 19:23 от Tenechka
калийные удобрения для цветов  12 июня 2019 07:38 от agrohimxgf
кристалон универсальный  11 июня 2019 16:49 от agrohimxgf
калийные удобрения картофеля  10 июня 2019 22:40 от agrohimxgf
удобрение для кактусов  10 июня 2019 00:47 от agrohimxgf
Приглашаю в школу фотомоделей 27 мая 2019 21:15 от Goncharenko-1
1FATP8UH3K5159596 Ford Mustang 2019 Blue 2.3L 25 мая 2019 04:40 от R19Sl

     
ТОП "Спасибо!"
     
ruda98 (8967)
Shadow (6305)
Хомяк (5930)
Yara (5070)
kztu (5023)
КАЙ (4585)
Backfire (4138)
Язычник (3901)
Заноза (3897)